Выбираем подушку правильно

Советы общего характера вряд ли помогут выбрать подушку, поскольку при покупке подушки всегда имеешь дело с частным случаем.

Нельзя покупать идентичные подушки для всех без исключения членов семьи:

• Во-первых, это зависит от их личных предпочтений;
• Во-вторых, осознанный, адресный выбор позволит повысить уровень комфортности и пользы для здоровья.
  

В этой связи очень важно приобретать качественные подушки, меняя их не реже чем через 2 года.

Перьевая подушка подлежит замене раз в полугодие или же (в качестве альтернативы) должна просушиваться по 2-3 дня в этот же период.

Хорошо подобранная подушка гарантирует здоровый сон. Боль и ломоту в шее и спине приносит слишком высокая подушка. Если есть желание подложить руку под щёку, то подушка, напротив, очень низкая.

При покупке подушки нужно учитывать следующие факторы:

Прочность шва

В первую очередь всегда, почему-то, оценивается наполнитель и ткань.

Выбирая подушку, важно убедиться в том, что шов мелкий и прочный, в отсутствии отверстий, из которых может выбиться наполнитель.

Когда шов не прочный, нити разрываются вскоре после начала эксплуатации подушки.

Диаметр игловых проколов также достоин внимания: быть большим он не должен.

Чтобы проверить шов на прочность, его нужно потянуть.

Матрац при выборе подушки

Во время сна подушка поддерживает голову, шейный отдел позвоночника. Благодаря этому отдыхает весь позвоночник.

Если человек спит на боку, то ему требуется подушка повыше, на спине или на животе –пониже.

Для людей с широкими плечами требуется высокая подушка (ведь и изгиб позвоночника выше).

Для обладателей мягкого матраца рекомендуем выбрать более высокую подушку, для владельцев жестких – невысокую.

Поза во время сна

От зависимости от излюбленной позы сна должна меняться мягкость или жесткость подушки.

• Для сна на боку нужна жесткая подушка.
  
• Мягкая подушка предпочтительнее для сна на животе (она страхует от пренапряжения мыщц).
  
• Средняя жесткость подушки соответствует позиции «на спине».

Параметры подушки

Стандартный размер подушек сегодня составляет 40-80 см по длине и 30-50 см по ширине. Иногда стандарт нарушается.

Однако основным является то, ширина матраца всегда должна превосходить длину подушки.

Высота подушки должна быть в полном соответствии с шириной плеча.

Важно помнить, что зачастую наполнители деформируются по истечении некоторого времени.

Можно купить пышную подушку, но, спустя два-три месяца, её пышность исчезнет.

Материал для наполнения

Качественная подушка должна отличаться одновременно мягкостью и упругостью.

Эти показатели в значительной степени влияют на здоровье (положение позвоночника, кровообращение верхней части тела) и зависят от наполнителя подушки.

Рекомендации врачей сводятся к покупке ортопедических подушек.

Они борются с остеохондрозом, расслабляют спину, грудь и шею. Обеспечивают лечебный эффект при заболеваниях шейного отдела позвоночника.

Важно ответственно подойти к выбору наполнителя для подушки.

Формы подушек

С точки зрения поддержания здоровья важно чтобы подушка поддерживала голову во время сна.

Поэтому самой оптимальной формой являются подушки квадратные и/или продолговатые.

Однако, с точки зрения разнообразия форм подушки могут быть круглыми, треугольными, прямоугольными, в виде рулона и так далее.

Если главной функцией подушки должна стать именно декоративная, то можно выбирать по своему вкусу.